[닥터뽀 선생님이 들려주는 - 응가가 나오지 않을 때]
응가가 잘 나오지 않는 것을 변비! 라고 해요.
응가가 잘 나오지 않을 땐, 꼭 기억해야 할 것이 있어요.
1. 엄마 손이 약손~쓱쓱 배 마사지를 해주기.
- 배꼽 근처에 손을 대고 동글동글! 밑으로 쑥쑥 문질러 주세요.
우리 뱃속에 있는 장을 꿈틀꿈틀 움직이게 해줘서
응가를 좀 더 쉽게 눌 수가 있어요.
2. 응가가 잘 나오는 자세로 앉기.
-무릎이 가슴에 닿도록 쪼그리고 앉아 주세요.
배는 눌러주고, 응가가 나오는 길은 열어줘서
응가가 잘 나오게 된답니다.
3. 먹는 습관 고치기
- 물을 아침, 점심, 저녁 틈틈이 자주! 많이! 마시는 게 좋아요!
또, 고기보다 야채, 과일을 많이 먹고!
흰 쌀밥보다는 잡곡밥을 먹으면,
응가가 쑥쑥 잘 나온답니다.
4. 매일 같은 시간에 응가하는 습관을 들이기.
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