[닥터뽀 선생님이 들려주는 - 성장통이 있을 때]
키가 쑥쑥 자랄 때 별 이유 없이
팔, 다리가 아픈 것을 ''''성장통''''이라고 해요.
성장통은 뼈와 근육이 자라는 속도가
잘 맞지 않아서 생기는 거예요.
1. 따뜻한 찜질해주기.
- 아픈 곳에 따뜻한 물수건을 올려놓고 찜질을 해주세요.
편안한 자세로 따뜻하게 찜질을 하고 나면 아픈 곳이 훨씬 덜 해져요.
2. 뼈와 뼈 사이, 관절을 위, 아래로 돌돌~ 마사지해주기.
- 발목과 종아리 무릎까지 로션이나 오일을 바른 손으로
마사지를 해주면 아픈 것도 덜 해지고 성장통을 미리 예방할 수 있어요.
[성장통 예방 체조]
1. 온몸을 쭉~ 늘이기!
2. 제자리 걷기
3. 무릎 꿇고, 팔 뻗어 엎드리기(엄마와 함께하는 체조)
아침 저녁, 틈틈이! 짬짬이! 하면 성장통도 예방하고, 키도 쑥쑥 자라요.
[키가 쑥쑥 크려면?]
1. 탄산음료 마시지 않기
2. 골고루 먹고 씩씩하게 운동하기
♥ 오늘의 요리 <키크는 탕수육>
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