[닥터뽀 선생님이 들려주는 - 춘곤증을 이기려면?]
추운 겨울, 움츠러져 있던 몸의 근육이 따뜻해지자 풀어지면서 나른해지는 현상을
춘곤증이라고 해요.
1. 간단한 맨손체조를 해요.
- 팔을 가슴 앞으로 쭉~ 머리 위로 쭉~ 손바닥이 땅에 닿도록 영차~
고개를 오른쪽으로 빙글~ 고개를 왼쪽으로 빙글~
틈틈히 짬짬이 온 몸을 살짝살짝 움직여 주는 맨손 체조를 하게 되면 근육도 풀어지
고, 기분도 상쾌해진답니다.
2. 아침밥은 꼭! 먹는 것이 좋아요!
- 아침이 점점 빨리 시작되게 되면서 운동량이 따라서 늘게 되는데요. 이런 경우에
아침밥을 먹지 않게 되면 점심을 많이 먹게 되요. 그러면 점심을 먹고 난 뒤에 점점
몸이 더 피곤하고 쉽게 춘곤증이 올 수 있습니다.
3. 봄나물이 최고예요!
- 봄이 되면 입맛이 없어지는 친구들도 있어요. 하지만 이럴 때일수록 비타민, 무기
질이 더 많이 필요하거든요. 봄나물에는 이런 영양소가 골고루 들어 있고, 독특한 향
이 입맛을 돋워주거든요.
향긋한 봄나물과 밥을 든든히 먹으면 춘곤증 걱정은 끝!
♥ 오늘의 요리 <도레미 새싹 샌드위치>
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