◎ 대흉근

'차승원의 헬스클럽' 프로젝트 1주차!
첫 번째 훈련부위는 바로 가슴!

모든 근육의 근원!
팔과 어깨의 근육과 연결되는 가장 기본적인 가슴근육으로 호흡기관과 순환기관을 보호하고,
팔을 안쪽으로 움직이는 역할
 

◎ 이두근

팔의 앞쪽 근육으로
팔을 구부리는 역할

◎ 삼두근

팔의 뒤쪽 근육으로
팔을 펴는 역할

◎ 삼각근

남성들의 멋스러움을 상징하는 어깨근육으로
팔을 전후좌우로 올리는 역할

◎ 광배근

등근육으로 몸을 뒤로 젖히는 역할

◎ 대퇴근

허벅지 근육으로
무릎을 구부리고 펴는 역할

◎ 가자미근

종아리 근육으로
발목을 구부리고 펴는 역할

◎ 복근

배근육으로 몸을 앞으로 구부리는 역할

◎ 대둔근

엉덩이 근육으로 허벅다리를 끌어당기는 역할