가슴 정리 운동- 케이블 플라이(Cable Fly) 조회:

◎ 케이블 플라이(Cable Fly)
가슴근육을 세밀하게 만들어주는 기구!

바로 당기면 어깨를 다칠 위험이 있으므로 도움판을 딛고 정면으로
손잡이를 잡은 후 양 팔 사이로 한 바퀴 돈다.

◎ TIP

양 팔을 직각으로 구부린 후

◎ TIP

넓은 호를 그리며 잡아 당김
(너무 가도 안되고 좁아도 안됨)

◎ TIP

양 팔은 항상 직각을 유지
-> 가슴을 모아주는 느낌으로!!


◎ TIP
* 항상 바른 자세 유지
* 운동 부위 확실히 파악 후 운동

--> 바른자세와 운동부위 이해가 필수!!




2006-03-16(13:03)
 

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