|
|
◎ TIP
(앞쪽) 삼각근
바벨
운동
|
|
◎ TIP
바른자세
: 어깨보다 약간 좁게!!
팔꿈치는 몸 안쪽으로!
|
|
|
|
|
◎ TIP
잘못된
자세 :
어깨보다 넓게 잡는다!! 빠르게 운동한다
|
|
|
|
|
|
◎ TIP
삼각근 바벨정리
:
* 어깨보다 약간 좁게!! (올릴때는 귀옆으로 붙인다.)
*
팔꿈치는 몸 안으로!!
|
|
|
◎ TIP
삼각근 바벨정리
:
천천히
내리고 조금 빨리 올린다
|
|
|
◎ TIP
삼각근 바벨정리
:
어깨근육을
수축시킨다
|
|
◎ TIP
안돼요
안돼!!
과도한
무게를 달고 어깨보다 넓게 잡는다. 넓게 벌린다고 어깨가
넓어진다는 것은 착각!
|
|
|
|
|
|
※
1주차에 배웠던 삼각근 덤벨운동!
※ 기억나시나요?? ^^
삼각근
덤벨 운동법 보러가기 >>
|
|
◎ TIP
섬세하게 다듬어진
삼각근!! 바벨로 키우고 덤벨로 다듬는다!
|
|
|
|
