◎ TIP

철봉훈련

삼각근(어깨)과 광배근(등근육) 단련에 유용

◎ TIP

잘못된 자세 : 체력장 철봉 (탁! 튕겨서 하는 일명 배치기)

◎ TIP

바른자세 :  2인 1조로,  다리가 아닌 팔.등 근육으로 운동한다

 ◎ TIP

횟수에 연연하지 말고 정확한 자세로!