삼각근 훈련 I, II를 각기 마치고...
에너지 보충의 의미로 차승원이 준비한 바나나

※ 바나나의 효능

탄수화물을 80% 이상 함유한 바나나는 면역력 향상효과와 다이어트 및 변비 개선에 좋다!

◎ 기구 1
  - 오버 헤드 프레스(Over Head Press)

  삼각근에 정확하게 힘을 줄 수 있는 운동기구
  근육의 큰 틀을 잡아준다.

◎ 오버 헤드 프레스의 운동법 TIP

  올릴 때는 고개를 앞으로!

◎ 오버 헤드 프레스의 운동법 TIP

  내릴 때는 버텨주기...

◎ 오버 헤드 프레스의 운동법 TIP

  삼각근의 뒷근육을 훈련하려면?
  뒤로 돌아서!! ^^