팔 근육 단련III - 평행봉 조회:

◎ 평행봉
  자신의 신체중량을 이용한 운동으로
  팔 및 가슴근육 단련에 효과적이다.

◎ 차 코치 시범 ^^
  이런 자세로도 할 수가 있겠지요?? ^^

◎ 평행봉의 올바른 자세 1

  다리를 이렇게 'S'자로 꼬아주세요~

◎ 평행봉 TIP
   내려올 때는 상체를 조금 앞으로!!
  그래야지 올라가기가 쉽다.

◎ 잘못된 자세

  반등을 이용해 팔에 무리한 힘을 가한다. 

◎ 잘못된 자세

  반등을 이용해 팔에 무리한 힘을 가한다. 



2006-03-21(13:03)
 

1
MBC
(주)문화방송 대표이사 안형준
서울시 마포구 성암로 267 (03925) MBC대표전화 02-789-0011
iMBC
(주)아이엠비씨 대표이사 김남중
서울시 마포구 성암로 255 (상암동 문화방송미디어센터 10층)   1:1 고객문의 바로가기   메일 : help@imbccorp.co.kr
사업자등록번호 107-81-78996 통신판매업신고 2014-서울마포-0761 부가통신사업신고 002483호
통신판매업 정보 확인 호스팅 서비스 제공 LGU+

Copyright(c) Since 1996, MBC&iMBC All rights reserved.