기구를 이용한 복부 운동 조회:

  ◎ 메디신 볼을 이용한 복근 단련!
 

      보통 권투선수들이 사용하는 메디신 볼을
      복근 단련에 활용한다!
 

철봉을 이용한 복부 운동

   차코치 가.라.사.대
   
신체무게를 이용한 운동이 가장 좋다!

'철봉에 거꾸로 매달려 상체 올리기' TIP

     허리의 반동이 아닌
복부의 힘으로!




2006-03-23(13:03)
 

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