¾÷±×·¹ÀÌµå º¹ºÎ ¿îµ¿ Á¶È¸:

  ¡Ý Èü Æ®·¯½ºÆ® [Hip Thrust]

      º¹ºÎ±ÙÀ°À» »ç¿ë, ¾ûµ¢À̸¦ µé¾ú´Ù ³»·ÁÁØ´Ù. 

¡Ý TIP

  1. Ç㸮¸¦ ÀÌ¿ë, ÇÏü¸¦ ¼öÁ÷À¸·Î ¼¼¿î ÈÄ,
  2.
¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®¸ç ÇÏü¸¦ ³»·È´Ù ¿Ã¸°´Ù.

¡Ý TIP

   ¹èÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀÌ Áß¿ä!


 
¡Ø °í³­µµÀÇ ¿îµ¿À̹ǷÎ,
     Ãʺ¸ÀÚ´Â µû¶óÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä~ ^^


¡Ý
ÇÑ ´Ü°è ³·Àº... º¹ºÎ¿îµ¿ ^^

¡Ý TIP

   À§ÀÇ
Èü Æ®·¯½ºÆ® [Hip Thrust]´Â »ó±ÞÀÚ!
   Ãʺ¸ÀÚ´Â ÇÑ ´Ü°è ½¬¿î...
   
  1. 
Ç㸮¸¦ ÀÌ¿ë, ÇÏü¸¦ ¼öÁ÷À¸·Î ¼¼¿î ÈÄ,
  2. ³»·Á¿À¸é¼­ ´Ù¸®¸¦ Á¢¾î ¿Ã¸°´Ù.

  
<ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº
´Ù½Ãº¸±â¸¦ ÂüÁ¶Çϼ¼¿ä~ ^^>




2006-03-23(14:03)
 

1