µî±ÙÀ° ¿îµ¿¹ý - µ¥µå¸®ÇÁÆ® Á¶È¸:

- ±¤¹è±Ù ÈÆ·Ã '¹Ù(Bar)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ µ¥µå¸®ÇÁÆ®(Deadlift)'

¡Ý Tip

 ¹«¸­À» ¾à°£ ±ÁÈ÷°í ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î ³»¹Î´Ù


¡Ý Tip

 ÇÏü·Î Áß½ÉÀ» ÀâÀ¸·Î bar¸¦ µé¾î ¿Ã¸°´Ù

¡Ý Tip

 °°Àº ¿ä·ÉÀ¸·Î õõÈ÷ ¹Ýº¹¿îµ¿ ÇÏ°í, ¼ÕÀâ´Â ¹ýÀ» ¹Ý´ë·Î ÇѼ¼Æ® ´õ!!

 

 ¡Ý Tip

 ³»¸± ¶§´Â ±ÙÀ°À» ´Ù ÆìÁشٴ ´À³¦À¸·Î!

  ¡Ý Tip

 ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç µî±ÙÀ°À¸·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù




2006-04-06(10:04)
 

1