근육운동 총정리- 가슴근육 조회:

 ◎ 등장성 운동

 관절을 움직이며 하는 운동

◎ 등척성 운동

 관절은 고정시킨 채 근육에만 힘을 주는 운동

◎ How to

 서로 밀어내는 상태를 유지하여

 가슴 근육을 긴장시킨다.

◎ How to

 6초 힘주고 2초 쉬는 방식으로 5회 운동

◎ 등,가슴근육 점검

 기왓장 격파

(어떤 사람이 가장 많은 숫자를 격파할까요!!)

◎ 기왓장 격파는

 근력+근육+ 근성테스트



2006-04-19(17:04)
 

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