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| 3주차 단련근육 팔! |
'차승원의 헬스클럽' 3주차 - 06.03.12 방송
팔 근육은 이두근, 삼두근, 전완근으로 구성
가슴/등 근육을 도와주는 보조근육이며,
손목의 움직임을 조절하는 중요한 근육! |
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| 삼각근 훈련III - 기구 운동 2 |
'차승원의 헬스클럽' 2주차 - 06.03.05 방송
기구 운동 2. 케이블 머신(Cable Machine)
삼각근의 세밀한 형성을 도와주는 운동기구로
운동방법에 따라 다양한 근육 단련이 가능하다! |
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| 삼각근 훈련III - 기구 운동 1 |
'차승원의 헬스클럽' 2주차 - 06.03.05 방송
기구 운동 1. 오버 헤드 프레스(Over Head Press)
삼각근에 정확하게 힘을 줄 수 있는 운동기구로
근육의 큰 틀을 잡아준다! |
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| 삼각근 훈련II - 철봉 운동 |
'차승원의 헬스클럽' 2주차 - 06.03.05 방송
삼각근 훈련II - 철봉 운동
삼각근(어깨)과 광배근(등) 단련에 유용! |
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| 삼각근 훈련I - 바벨, 덤벨 |
'차승원의 헬스클럽' 2주차 - 06.03.05 방송
삼각근 훈련I -바벨, 덤벨
바벨로 키우고 덤벨로 다듬는다!! |
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