Á¶È¸¼ö :
2ÁÖÂ÷ ´Ü·Ã±ÙÀ° - »ï°¢±Ù
'Â÷½Â¿øÀÇ ÇコŬ·´' 2ÁÖÂ÷ - 06.03.05 ¹æ¼Û
2ÁÖÂ÷ ´Ü·Ã±ÙÀ°Àº...
¹Ùµð¶óÀÎÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¾î±ú±ÙÀ°ÀÌÀÚ ¾î±ú°üÀýÀ» º¸È£ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°ÀÎ »ï°¢±Ù!!!
Á¶È¸¼ö :
°¡½¿ Á¤¸® ¿îµ¿- ÄÉÀ̺í ÇöóÀÌ(Cable Fly)
'Â÷½Â¿øÀÇ ÇコŬ·´' 1ÁÖÂ÷ - 06.02.26 ¹æ¼Û
ÄÉÀ̺í ÇöóÀÌ(Cable Fly) ¸¶Áö¸· °¡½¿ Á¤¸® ¿îµ¿À» À§ÇÑ ¿îµ¿±â±¸- ´ëÈä±ÙÀ» ¼¶¼¼ÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ À¯¿ë!!
Á¶È¸¼ö :
´ëÈä±Ù ÈÆ·ÃII - Ǫ½Ã ¾÷ (ÆȱÁÇôÆì±â)
'Â÷½Â¿øÀÇ ÇコŬ·´' 1ÁÖÂ÷ - 06.02.26 ¹æ¼Û
´ëÈä±Ù ÈÆ·ÃII - Ǫ½Ã ¾÷(Push-up)
Æò¹üÇÏ°Ô ¾Ë°í ÀÖ´Â 'ÆȱÁÇô Æì±â'°¡ °¡½¿¿îµ¿¿¡ ¾ÆÁÖ ±â°¡ ¸·È÷´Ù°í Çϳ׿ä~ ^^
Á¶È¸¼ö :
´ëÈä±Ù ÈÆ·ÃI - º¥Ä¡ÇÁ·¹½º
'Â÷½Â¿øÀÇ ÇコŬ·´' 1ÁÖÂ÷ - 06.02.26 ¹æ¼Û
´ëÈä±Ù ÈÆ·ÃI - º¥Ä¡ÇÁ·¹½º (Bench Press)
°¡½¿ÀÇ ¿îµ¿¿¡¼­ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿¹æ¹ý!
Á¶È¸¼ö :
ÀÌÁö¹Ù[EZ bar]¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Æȿ
'Â÷½Â¿øÀÇ ÇコŬ·´' 1ÁÖÂ÷ - 06.02.26 ¹æ¼Û
±âº» ±ÙÀ°¿îµ¿ ù ¹ø°!
==ÀÌÁö¹Ù[EZ bar]¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Æȿ==
ÀÌÁö¹Ù Çϳª·Î ÀÌµÎ¿Í »ïµÎ¸¦ º´ÇàÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù!!!

[1] [2] [3] [4] [5] [6] 7 [8]